Mengatasi Gejala Flu dengan Pengobatan di Rumah

Pilek adalah gejala yang timbul karena Influenza atau yang juga biasa lebih dikenal dengan nama Flu dan merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh virus RNA dari famili orthomyxoviridae.

Meski batuk dan hidungnya masih meler, kuman penyebab pilek bisa saja sudah tertidur sehingga tidak menular. Sebaliknya meski tidak ada gejala, pada masa-masa tertentu pilek tetap bisa mengganggu aktifitas.

Beberapa bahan di rumah yang bisa dijadikan pengobatan untuk mengatasi gejala flu:

Madu (usia 12 bulan ke atas)

Madu melindungi dan menyamankan tenggorokan dan membantu mengurangi batuk.

Usia minimal harus 12 bulan untuk minum madu. Jika usia antara 1-5 tahun, beri setengah sendok madu, jika antara 6-11 tahun berikan satu sendok madu.

Beberapa orang tua mencampur madu dengan air panas dan sedikit air perasan lemon, yang mengandung vitamin C selain efek madu yang menyamankan. Karena madu sangat lengket, penting untuk menyikat gigi setelah minum madu, apalagi jika minumnya menjelang tidur.

Jangan berikan madu yang berusia satu tahun ke bawah karena ada resiko terkena penyakit infant botulism.

Pipet (paling baik untuk bayi)

Pipet dapat digunakan untuk melancarkan hidung anak yang mampet. Biasanya digunakan untuk bayi karena mereka belum bisa meniup hidungnya. Akan tetapi, bukan berarti tidak bisa digunakan untuk yang lebih tua, selama mereka tidak masalah dengan hal tersebut, silakan saja. Pipet digunakan jika hidung yang mampet sangat mengganggu bayi sehingga tidak bisa menyusui. Coba lakukan 15 menit sebelum menyusui.

Jangan lakukan terlalu banyak dalam sehari karena dapat mengiritasi lapisan dalam hidung. Jangan lakukan lebih dari 4 hari karena dapat membuat hidung kering yang malah akan memperburuk keadaan.

Jika tidak menyukainya, maka jangan gunakan pipet karet, tetapi gunakan kapas alkohol untuk mengeringkan bagian bawah lubang hidung. Lebih baik daripada tidak sama sekali.

Jangan gunakan obat dekongestan hidung yang berupa semprotan tanpa persetujuan dokter. Obat ini dapat meredakan gejala sebentar tetapi dapat menimbulkan efek yang membuat hidung lebih mampet lagi.

Balsem gosok beraroma (usia 3 bulan ke atas)

Balsem gosok beraroma dapat membantu tidur pulas saat malam. Banyak dari kita sewaktu kecil dioleskan krim berbau
eucalyptus, kamper dan mentol saat sedang sakit. Dari penelitian didapatkan sebenarnya bahan-bahan ini tidak memiliki efek dalam mengatasi sumbatan hidung, tapi mereka membuat para penderita flu merasakan bahwa mereka bernapas lebih baik dengan merasakan sensasi dingin dan sejuk di hidung.

Balsem dengan aroma alami juga tersedia jika anda lebih memilih tidak menggunakan petroleum atau paraben. Biasanya terbuat dari lidah buaya, herbal, minyak, lilin madu dan minyak esensial. Cukup gosokan balsam ke dada, leher dan punggung.

Jangan oleskan balsam ke kulit yang mengelupas atau kulit yang sensitive atau ke area mulut, hidung, sekitar mata atau wajah.

Cairan ekstra (usia 6 bulan ke atas)

Minum banyak cairan membantu mencegah dehidrasi dan membilas serta mengencerkan lendir hidung Anda. Minum saja cairan apapun yang disukai. Air putih baik, tapi mungkin untuk beberapa orang tidak menarik (misalanya untuk anak). Cobalah jus buah dan minuman sehat lainnya yang menjadi favorit dan es batu yang terbuat dari jus.

Sup ayam dan cairan hangat lainnya (usia 6 bulan ke atas)

Cairan hangat amat sangat menyamankan dan membantu mengurangi hidung mampet. Studi telah menunjukkan bahwa sup ayam benar-benar meredakan gejala flu seperti nyeri, lemas, hidung mampet dan demam.

Selain sup ayam, bisa juga digunakan teh chamomile hangat atau cairan hangat apapun yang disukai. Sajikan sup dalam keadaan hangat (bukan panas).

Selain chamomile ada teh herbal lain yang cukup aman untuk anda, tetapi sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi, mengingat tidak semua produk yang mengaku alami aman bagi kesehatan.

Neti pot
Mengeluarkan larutan salin encer di dalam hidung, sehingga membuat hidung lembab dan mengencerkan lendir hidung sehingga membuatnya mudah dikeluarkan. Fungsi neti pot seperti pembilas hidung.

Anda cukup menggunakan neti pot. Bentuknya sangat kecil, biasanya terbuat dari keramik atau logam. Alat ini bisa didapatkan di apotik. Selain itu, Anda harus kooperatif karena prosedurnya agak terasa aneh awalnya walaupun tidak menyakitkan. Oleh karena itu prosedur ini tidak bisa digunakan untuk bayi atau anak kecil atau orang dewasa yang menolak untuk melakukannya. Ada yang menganggapnya rapi, ada juga yang menganggapnya menjijikan.

Jangan memaksa yang tidak mau karena prosedur ini butuh ketenangan. Jika berontak, maka lapisan hidung bagian dalam bisa rusak.

Meniup hidung (usia 2 tahun ke atas)

Membuang lendir hidung membantu bernapas dan tidur lebih mudah dan biasanya membuatnya lebih nyaman. Anda hanya memerlukan tisu yang banyak.

Berkumur dengan air garam (usia 4 tahun ke atas)

Berkumur dengan air garam adalah cara yang dipercaya untuk mengurangi nyeri tenggorokan. Cara ini juga membantu melancarkan pengeluaran lendir dari tenggorokan. Memang belum diketahui dengan pasti bagaimana cara kerjanya, tetapi studi menunjukkan cara ini efektif.

Yang dibutuhkan hanyalah air garam hangat. Campur setengah sendok teh dengan segelas air hangat kemudian aduk. Jika suka, boleh tambahkan sedikit jus lemon untuk lebih menyamankan.

Memposisikan kepala lebih tinggi dari badan (semua usia)

Memposisikan kepala lebih tinggi dari badan saat istirahat dapat membantunya bernapas lebih nyaman. Cukup letakkan gulungan handuk atau bantal untuk mengangkat kepala lebih tinggi.

Jika tidur, bantal ekstra di bawah kepala cukup untuk mengangkat kepala. Akan tetapi jika cenderung bergerak saat tidur, lebih baik mengangkat bagian kepala kasur dengan menyelipkan bantal di bawah kasur.

Banyak istirahat (semua usia)

Butuh banyak energi untuk memerangi infeksi dan itu sungguh melelahkan. Saat istirahat, badannya mengalami proses penyembuhan. Studi menunjukkan bahwa stress juga berperan pada proses penyakit.

Udara lembab (semua usia)

Menghirup udara lembab membantu mengencerkan lendir hidung. Mandi air hangat juga membuat relax. Hanya perlu alat pelembab udara atau mandi uap saja.

Pastikan filter alat pelembab udara dibersihkan (setiap tiga hari misalnya) atau sesuai panduan alatnya. Alat pelembab udara mengakumulasi lumut, lumut ini bisa tersebar ke ruangan apabila filternya jarang dibersihkan.

Jika bukan waktunya mandi, cukup masuk ke kamar mandi, nyalakan air panas lalu sumpal segala celah di pintu kamar mandi untuk menjaga uap panas tidak keluar, setelah itu berdiamlah di dalam kamar mandi tersebut selama 15 menit.